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哈喽各位同学！
是不是偶尔会被学业压力、情绪内耗、人际关系小烦恼困住？有时候心里堵得慌、迷茫焦虑，不想硬扛，又不知道该找谁倾诉？
别独自纠结啦！学校心理健康教育指导中心就是我们专属的「心灵充电站」，免费、保密、专业，只为帮大家疏导情绪、解开困惑、轻松前行。今天就给大家整理一份超全、超易懂的预约攻略，手把手教大家一键解锁暖心心理服务！
很多同学会有误区：只有“心理有问题”才需要做心理咨询？大错特错！🙅♀️
心理咨询不是“治病”，而是给情绪做一次舒缓SPA、给迷茫找一个方向。不管是大事小事，只要你觉得不舒服、想不通，都可以放心预约！
✅ 情绪小困扰：焦虑烦躁、emo低落、压力爆棚、失眠心慌、频繁内耗
✅ 学业小难题：考试焦虑、厌学拖延、学业压力大、升学备考迷茫
✅ 人际小困惑：和同学、室友、家人相处矛盾，社交紧张、不会沟通
✅ 自我小迷茫：自我否定、自卑敏感、对未来迷茫、情绪调节能力差
✅ 成长小需求：想提升抗压能力、学习情绪管理、优化心态、缓解自我内耗
简单说：只要你需要倾诉、需要疏导、需要帮助，这里永远为你敞开！
这是所有同学最关心的一点！中心严格遵守心理咨询保密原则，你的咨询内容、个人情况、到访记录，不会泄露给老师、家长、同学，不会记入档案，更不会被公开讨论。
只有涉及自身或他人生命安全的极端特殊情况，才会按规定进行必要报备，最大程度保护每一位同学的隐私。
学校心理健康教育中心面向全体在校学生提供免费公益心理服务，没有隐形消费，不用花一分钱，就能享受专业老师一对一疏导。
心理老师温柔耐心、三观正、超会倾听，不会评判、不会说教、不会指责。在这里你可以畅所欲言，不用伪装、不用拘谨，放心做最真实的自己。
为了方便大家，学校开通了多种预约渠道，大家按需选择即可！
同学们可以通过QQ直接找到想要的老师进行预约。
预约方式：
周一：黄老师QQ544712992
周二：吴老师QQ664596895
周三：丁老师QQ531808735
周四：甘老师QQ409981844
1. 准时赴约：心理咨询需要提前筹备，预约成功后尽量按时到场，如需改期、取消，务必提前1天取消预约，避免占用公益资源，多次无故爽约会影响后续预约权限哦！
2. 放平心态：不用紧张、不用尴尬，咨询不是“谈话审问”，只是一场平等、温暖的谈心。不用提前准备话术，随心表达自己的真实感受就好。
3. 时长说明：常规个体咨询单次时长约30-60分钟，足够完整倾诉和疏导，不用担心时间不够用。
4. 次数自由：轻微情绪困扰一次疏导就能缓解，长期困惑可以和老师沟通，约定定期咨询，按需调整即可。
5. 紧急情况优先：如果遇到情绪崩溃、心理危机等紧急情况，无需预约，可联系值班老师，优先紧急处理。
成长本来就是一边迷茫、一边自愈的过程，有情绪、有困惑、有疲惫，都是再正常不过的事情。
不用觉得求助是软弱，敢于正视自己的情绪、愿意主动治愈自己，才是最勇敢的成长。
心理健康教育中心永远是你的避风港，在这里，你的情绪会被认真倾听，你的困惑会被温柔解答，你的所有不开心都可以被妥善安放。
愿我们都能好好爱自己，轻松心态、向阳生长，在校园里自在奔赴属于自己的星光。
此外，为了帮助更多需要心理支持的同学们，学校心理健康教育指导中心为大家精心整理了以下可以寻求专业援助的心理援助资源，希望可以在紧急时刻帮助到大家！
撰稿:丁玲
供稿:心理健康教育指导中心
编辑:郑祺
初审:胡业锋
审核:王斯宇
审定:严凌旭
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